Ångest och fobier kan begränsa livet på många sätt. Rädslan kan bli så stark att du börjar undvika situationer, platser eller människor trots att du innerst inne vet att faran inte är verklig.
Fobier och ångestsyndrom är mycket vanliga och kan behandlas effektivt. Du behöver inte leva med rädslan.
Kontakt:
mimi.hafstrom@gmail.com
Skype: mimi.Hafström
Telefon: 070-248 29 03
En fobi innebär en stark och ofta orimlig rädsla för ett visst objekt eller en specifik situation. Rädslan uppstår återkommande och leder till att man undviker det man är rädd för.
Fobier räknas till ångestsyndrom tillsammans med till exempel social ångest, tvångssyndrom och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).
Det som skiljer en fobi från normal rädsla är att rädslan blir överdriven och begränsar livet.
Rädsla är en naturlig och nödvändig del av människans överlevnad. Den hjälper oss att undvika fara.
Vid fobier och ångestsyndrom blir rädsloresponsen överaktiv. Kroppen reagerar kraftigt trots att situationen egentligen är ofarlig eller att risken är kraftigt överskattad.
Fobier delas vanligtvis in i tre huvudkategorier:
Fobier kan debutera i olika åldrar och förekommer både hos barn och vuxna.
Utvecklingen av fobier beror ofta på en kombination av biologisk sårbarhet och livshändelser.
Rädslan kan uppstå genom:
Det finns idag mycket effektiv behandling för fobier och ångestsyndrom.
Den metod som har starkast vetenskapligt stöd är kognitiv beteendeterapi (KBT), ofta i kombination med exponering. Det innebär att man stegvis, i trygg takt, närmar sig det som väcker ångest.
Genom att stanna kvar i situationen får kroppen möjlighet att själv reglera ångesten, vilket minskar rädslan på sikt.
I vissa fall används läkemedel som komplement, men beteendebaserad behandling är grunden för långsiktig förbättring.
Ångest och fobier går att behandla. Ju tidigare du söker hjälp, desto lättare är det att bryta undvikandet och återta friheten i livet.
